domingo, 4 de mayo de 2014

Cómo eliminar la grasa del vientre naturalmente

Muchas personas se esfuerzan por eliminar la grasa del vientre. El único problema es que simplemente no saben qué alimentos comer. A continuación se presentan algunos alimentos comunes que le ayudarán a eliminar la grasa del vientre
1 Verduras: . Sí , usted debe comer sus verduras , pero hay verduras especiales que pueden ser extraordinariamente saludable. La col, la coliflor y el brócoli contienen agentes especiales que combaten el cáncer y  eliminar la grasa del vientre Trate de comer la mayor cantidad de colores posible.


. 2 Pescado : Comer pescado deberán ser efectuados sólo por lo que dos veces a la semana . La caballa, el atún , las sardinas y el salmón son cargados con ácidos grasos omega- 2 que ayudan a mantener las arterias limpias. Con ello eliminar la grasa del vientre.



4 Huevos: . Un huevo por día es muy ideal, con la mejora de su salud. Huevos proporcionadas y excelente fuente de proteínas, así como de colina .
Frijoles: 5 . Pintos o frijoles proporciona fibra, proteínas y minerales importantes. Ellos también ayudan a controlar el azúcar en sangre.

6 granos enteros : . Pasta, arroz , galletas , fideos y pan solamente debe tener granos enteros. Antes de comprar , lea las etiquetas para ver si son 100% grano entero o no. Los granos enteros son una fuente saludable de ácidos grasos , fibra y proteínas.



7 El té verde : . La mayoría de la gente cree que el té verde protege contra el cáncer , la artritis , las enfermedades cardíacas y muchas más enfermedades. El té verde también ha demostrado   eliminar la grasa del vientre. Beber dos o tres tazas de té al día sería ideal.
8 Nueces: . Un puñado de nueces podría ayudar a obtener su fibra en, así como lucha contra el cáncer . Las nueces también ayudar con las enfermedades del corazón , diabetes y cálculos biliares. Las nueces se están recomendando para eliminar la grasa del vientre.
9 Olivos: . Aceitunas y el aceite de las aceitunas tienen una excelente fuente de vitamina E y grasa monoinsaturada que puede reducir el colesterol . Trate de comer un puñado al día.

Por encima de nueve excelentes alimentos que le ayudarán a  eliminar la grasa del vientre, así como comer saludable. La próxima vez que usted está de compras , mantener un ojo en los alimentos antes mencionados Comience por comer algunos de los alimentos y poco a poco su forma de trabajo . Pronto usted estará en su manera de ponderar el éxito de pérdida y ser una persona más saludable en general.

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